凭健身“出圈”拳击馆火了

学员跟教练正在进行拳击训练。

文/图 本报记者 薛 尧

见习记者 林钦圣

换上运动服，再戴上拳套，立马变身“拳王争霸赛”的选手。近年来，拳击运动渐渐受到健身人士的喜爱，我市多家拳击馆也应运而生。连日来，记者走访多家拳击馆，了解目前拳击健身市场及拳击馆经营状况。

记者走访

拳击运动减脂塑形又防身

女性学员也不少

出拳、勾拳、直拳、长拳……8日下午，思明区厦禾路中厦国际大厦内一家拳击馆内，吆喝声不断，一名女性学员正进行拳击训练。提起拳击，更多人想到的就是爆发力十足的高强度运动，觉得女性学员不会喜欢。但拳击教练马先生告诉记者，前来练习拳击的女性学员并不少，目前成人学员中男女比例相对均衡。“除了看重拳击运动的减脂效果，越来越多的人也想要学习防身技巧，提升自卫能力。”马教练说。

“我们目前主打的课程是散打、泰拳、自由搏击和拳击。”马教练说，“近些年来拳击馆练拳的人越来越多，厦门拳击健身市场正不断壮大，光岛内就有十余家拳击馆。我们目前的学员有两三百人，年龄从6岁到50岁不等。”

“我觉得拳击能够很好地提高我的体能，训练我的爆发力。”49岁的陈先生正在缠手绑带，准备热身，“我接触拳击运动一个多月以来，依然热爱这项很酷的运动，不仅能强身健体，还能交到很多好朋友。”

9日下午，记者来到湖里区安岭路金海湾财富中心一家拳击馆，碰上刚上完拳击课的黄先生。黄先生说:“我刚学拳击不久，每周都会过来一两次，很喜欢这项充满爆发力的运动，能让我的全身都动起来。”

据了解，目前厦门拳击培训的收费一般以年卡会员或私教课为主。以某拳击馆为例，年卡收费6800元左右，私教课每课时260元左右。为了推广拳击健身，不少拳击馆还在团购平台上推出了价格相对较低的体验卡。

业内说法

课程多夹杂散打或搏击

教练很多非拳击专业

“近些年来拳击运动渐渐成为大众健身热项，因为拳击运动的高燃脂性，厦门许多健身房纷纷增设了拳击课程，也开设了几家较为专业的拳击馆。”厦门市拳击协会负责人（会长）陈东说，目前开设拳击课程的健身房有五六十家，但专业的拳击馆（工作室）仍较欠缺，只有十几家。“许多拳击课程夹杂着散打或搏击，拳击教练也多是健身教练转型而来，非拳击专业。”

陈东建议，市民在学习拳击时，应寻找专业的拳击馆（工作室），选择经过3-5年专业拳击训练或有专业运动员背景的教练员。“我希望有更多的市民在接触拳击运动后，不局限于健身级的培训，能接受更专业的训练，寻求专业化的发展，加入拳击运动员队伍。”陈东称。

医生提醒

佩戴好护具 进行科学训练

虽然拳击运动能让身体各个部位的肌肉都得到很好的锻炼，但作为强度大、竞争激烈、对抗性极强的运动项目，没有科学的训练容易造成腕关节损伤、肌肉拉伤等运动损伤。

“科学的训练和护具的佩戴是做好这项运动的重要保证。”厦门市中医院骨三科主治医师陈志斌建议，运动者在参加拳击运动之前，首先要进行热身练习。其次，要戴头盔、穿护具、缠手绑带等。最后，在运动结束后做伸展运动，让身体冷却下来、心跳回归平稳。

“若在拳击运动过程中，不慎由于肌肉急剧收缩或过度牵拉引起拉伤，应马上停止运动，用冰块或者凉毛巾对拉伤的部位进行冷敷。”陈志斌提醒。

来源： 厦门日报